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体重変動は増減の繰り返し
-体重計は月1-2回程度がオススメ-

引き締まった身体を作る為には、脂肪より体積は小さいが重たい筋肉が必要です。筋肉を付けながら脂肪を減らし、徐々に身体を引き締めていきます。右肩下がりに体重が減るのが理想ですが、実際は理想とは異なります。

筋肉が付き始めれば体重は増え、脂肪が減れば体重は減ります。ダイエットで停滞期が出てしまうのは、増減を繰り返しているからです。体重増減だけを追い求めてしまうと、理想通りにはいきません。

毎日、体重測定を行うと体重の増減が把握出来てしまいます。増えてしまうと、気持ちがブレてしまうことがあります。「あんだけやってるのに、なんで増えるの？

このことを避ける為、体重計は月1-2回程度が理想です。体重計の変動より見た目を重視すると、気持ちは楽になっていきます。