オアシスワン札幌大通店

北海道札幌市中央区南１条西８丁目9-2　BB18ビル5F
地下鉄「大通駅」出口1番から徒歩5分
地下鉄「西11丁目駅」出口1番から徒歩5分
市電「西8丁目駅」三吉神社の目の前

営業時間：
平日-13:00～21:00
週末-12:00～17:00
定 休 日：祝日、木曜日
T E L　：011-252-7257 

女性専用ボディメイクスタジオ

オアシスワン札幌は女性専用ボディメイクスタジオです。キックボクシングを土台とし、様々な根拠と理論に基づいて考案したオリジナルエクササイズ”エクスキック”を行っています。難しい格闘技ではない簡単なエクササイズキックボクシングで、美ボディゲットしましょう！！
【特徴】
・女性専用ボディメイクスタジオ
・格闘技ではないキックボクシング”エクスキック”
・1-3人までの少人数制
・1回45分の短時間集中エクササイズ
・運動未経験者でも簡単エクササイズ

格闘技ではないキックボクシング

オアシスワン札幌ではキックボクシングを土台とし、ボディメイクに特化したエクササイズ”エクスキック”を行っています。 「格闘技キックボクシングが強くなる、上手くなる」ことを目的とはしておりません。このため、試合への派遣や対人練習の実施、対人の大会（スパー大会やマス大会など）を行うことはありません。

では、エクスキックとは何か？ですが、様々な理論と根拠を軸に、 筋力UP＝基礎代謝UP目的のボディメイクエクササイズです。おそらく一度は経験があるであろう食事制限によるダイエット。しかし残念なことに、無理な食事制限により筋力が減少し、体重が変動してしまっただけのダイエットとなった可能性が高いのです。美しい身体を作るボディメイクに筋肉は必要で、筋肉を減少させて体重が減ったダイエットは逆効果、オススメは出来ません。

また エクスキックは腰回りを特に意識して頂き、体幹を使ってバランスを取りながらエクササイズを行います。運動はこれまでかなり行ってきた方でしたが、当スタジオのオリジナルエクササイズによって人生初、くびれと縦の腹筋が浮き出てきたとのお声もいただいております。そしてなにより、毎回ミット打ちを行いますので、楽しくストレス発散できるエクササイズとなっております。

女性にとってネイルが気になる方、お仕事で手を使われる方もいらっしゃいますので、その点も考慮しソフトミットの使用も行います。更に重たいサンドバッグの使用時には痛みと怪我軽減の為「レガース＝脛あて」を必ず装着し、日常生活に支障の無いように配慮しております。

当スタジオの考え方やエクスキックの理論・根拠についてご紹介しています。

1-3人までの少人数制

オアシスワン札幌では1-3人までの少人数制を用いております。怪我をしてしまい継続出来ないことはとても勿体ないです。スポーツである以上、怪我の100％回避は難しいことでございます。が、目の行き届く人数で、しっかりご指導していきたい、放置するようなことはしたくないとの想いから、少人数制として営業を行っております。

身体を最大限に使い、最大限の効果を引き出す為に、キックボクシングの動きを土台としてエクスキックを考案しています。と言うととても難しく思われるかも知れませんが、「パンチを打つ」「キックをする」という非日常的なエクササイズです。最初は皆さん初心者ですし出来なくて当然です。スタッフも、ご利用頂いているメンバー様も、全員が理解しています。楽しくストレス発散しながら、徐々にご理解頂ければというスタンスです。また、キックボクシングを土台としている理由としては、消費カロリーがとても高く、ボディメイクに適しているからです。加えてミット打ちでストレス発散も同時に出来る、楽しく効果的なエクササイズです。以下は主なスポーツとキックボクシングとの消費カロリー比較表です。ご参考までに掲載します。

運動別消費カロリー比較（イートスマート調べ）
女性 / 30歳 / 身長160cm / 体重51kg / 45分間の運動

・キックボクシング　　　　　　　　394kcal
・ボクシング（サンドバック練習）　190kcal
・ボクシング（スパーリング）　　　287kcal
・ジョギング（160m/分）　　　　　294kcal
・水泳（競技レベルクロール）　　　380kcal

1回45分の完全予約制

オアシスワン札幌では、初級クラスや上級者クラスといった固定のクラス制は行っておりません。お客様のスケジュールに合わせる完全予約制を用いております。

例えば、入会後の数回はある時間の初級クラス受講必須となるクラス制とした場合です。お仕事等でご都合付かない時間と重なる場合も多々あると思います。キックボクシングを折角始めようと思って頂いたのに、自由に通えないというケースが出てきます。こういったケースを無くし、お客様の都合に合せたスケジュールでスタッフを配置する完全予約制を敷いております。

おそらくは、他では行えない完全予約制です。経験の長い方と始めたばかりの方と一緒でも、楽しんで頂けるエクササイズとなっており、来て頂いた限りは最大限楽しんで頂けるように考えており、完全予約制を導入しています。

運動未経験でも安心エクササイズ

新しい運動を始めるにあたり、「周りの目が気になる、恥ずかしい」と思う方もいると思います。当スタジオは女性専用ですので、異性の目を気にすることはありません。ましてやキックボクシングに興味はあっても、これまでやったことない方が大半です。当スタジオの特徴としては、これまで運動も行ってこなかった方が大多数を占めるといった点です。運動が苦手な方、体力に自信がない方でも、じっくりゆっくりと体の遣い方を教えていきます。ご無理させずに、徐々になじませながら、少しずつステップアップしていきましょう。

「誰もが皆、最初は初心者」と言われても、気になるものは気になるし恥ずかしいものは恥ずかしい！！当然のことですね。オアシスワン札幌ではキックボクシングの基本的な身体の遣い方を覚えて頂く為、初回はスタッフを分けて対応させて頂きます。尚、前述にもありますがボディメイクには継続しながら、身体の遣い方をご理解頂くと効果は上がっていきます。お客様の半分以上は学生の時から運動経験もほぼない方達です。焦らずにゆっくりと、ご安心して楽しみながらエクスキックをやっていきましょう。

エクササイズキックボクシングって？

キックボクシングはキックだけすると思われてる方が多いですが、パンチとキックを両方使います。「パンチを打つ」「キックを蹴る」という非日常的な運動です。またミット打ちを行ったり、声を出すことでストレス発散にも効果絶大です。

またオアシスワン札幌大通店ではオリジナルエクササイズですので、対人練習はなく「殴られる」「蹴られる」といった怖さや恐ろしさ、そして痛みはございません。明るく楽しく、身体に効果的でストレス発散出来るエクササイズです。

エクスキックって？

オアシスワン札幌では完全なオリジナルエクササイズを行います。音楽に合せて行うボクササイズや格闘技のトレーニングとも一線を画しております。楽しくストレス発散しながら、簡単なエクササイズで美ボディゲットを実践しています。

効果を上げる為、様々な道具を使いながらエクササイズを行います。筋力の少ない女性と男性では使う道具もメニューも異なります。皆で楽しみながら、他では経験出来ないエクササイズを行っていきましょう。

予約キャンセル、変更は可能？

オアシスワン札幌ではご予約のキャンセルはいつでもWebから可能となっています。現在のところ、キャンセルされた場合の罰則等はございません。当日のキャンセルでも、お手間を取らせてしまう為お電話頂く必要もございません。キャンセルを推奨・歓迎している訳ではございませんが、お仕事やプライベート、特に女性の方は体調不良も多いかと思い、罰則規定はございません。

ご予約は前日確定とさせて頂いております。このため、連日でのご予約は出来かねるシステムとなり、最短でも1日置きとなります。エクスキックの理論をお伝えする項目でもお伝えしておりますが、身体に対して必要な休息をとって頂く意味合いもございます。非日常的な運動である為、筋肉疲労と共に骨への影響も考えております。1週間に1-2回程度のエクササイズが最適と考えています。また、当日や前日の時間変更等はお受け出来かねます。一度キャンセル頂いてから、再度の取り直しとなります。

予約状況はどう？一杯？

現在、昼の部におきましては余裕がある場合が多くございます。夜の部は仕事帰りにご利用されるご契約者様が多くいらっしゃいまして、平日の直近2・3日後の夜の部（18時以降）となると若干埋まっている時間帯はございます。2週間先まで先予約が可能ですので少し先のご予約であれば余裕がある場合がほとんどです。

予約についてもう少し詳しく

オアシスワン札幌にご入会頂いたご契約者様は、体験時と同様にネット経由でご予約頂きます。
「キックボクシング初めての方と慣れてる方」が一緒でも、楽しんで頂けるエクササイズとなります。お互いが気を遣い、初めての方は恥ずかしがり、という場面を作りたくないからです。ご多忙の中お越し頂くので、毎回ご満足頂きたいとの考えから導入しております。

週に何回位のペースで通えば痩せる？

まず、1つの認識として「痩せる」＝「体重が減る」ではありません。身体に筋肉を付けて代謝を上げ、結果として脂肪が減って引き締まって見えます。
筋肉を付ける（育てる）ペースですが、週に1-2回程度がベストです。筋肉には休息が必要であることが医学的に証明されており、休息時間は48時間程度と言われております。連日は非効率的に加え、故障の危険も増加していまいます。また、慣れも発生しがちであり「100％全力で楽しむ」ことも難しくなります。

ですので、週2回お越し頂くペースがベストと考えています。継続して頂ければ自然と筋肉が育ち、理想のボディが作り上げられていきます。

戻る

・Veggy店長

【ひとこと】
店長のヴェジィと申します。札幌女性の間に「美しく、楽しいキックボクシング」を普及するため日々奮闘しています！
本格的なキックボクシングの技術を採り入れたエクササイズは、ウエスト周りのシェイピングをはじめ、女性にとって理想的なボディメイクに非常に適しています。ぜひその良さを体感して頂くため運動が苦手な方でも効果が出せるよう、丁寧に指導することを心がけています。
ちなみに前職は演出家として活動しておりました。かつては俳優の動きををいかにキレイに、カッコよく見せるかを追及してきた演技指導のエッセンスも加味し、明るく楽しくアゲアゲで、皆様の人生がよりストレスフリーになるようがんばって参ります！ぜひ一緒に楽しんでいきましょう！

・りさりさ

【ひとこと】
インストラクターのりさりさです。競技は異なりますが、段持ちです。多少なりとも共通する部分が有ると思います。明るく楽しく、皆様のボディメイクのお手伝いができるようがんば参ります！美味しいご飯が大好きなので、オススメのお店があれば教えて下さい！！

・ちゃぼ（受付担当・激レア）　

【ひとこと】
受付担当のちゃぼです。太田プロ所属タレントとして札幌で活動しています。極稀に受付におり…激レアキャラとなっています(笑）エクササイズも勉強中です。お目にかかることがあれば、お声掛けて頂ければ喜びます。

戻る

取材申し込みについて

お電話にてご連絡をお願いします。
随時、ご対応させて頂きます。
TEL：011-252-7257

【取材履歴】
2020/5/5　ＳＴＶ系列「ジョシスタ あいく的」様
2020/4/7　ＨＢＣ系列「今日ドキッ！」様
2020/3/27　Ｊ－ＣＯＭ「デイリーニュース」様
2020/2/19　ＨＴＢ系列「イチモニ！」様
2019/9/3　ＳＴＶ系列「ジョシスタ あいく的」様
2019/8/26　ＳＴＶ系列「どさんこワイド」様

詳細はここから