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札幌市中央区南1条西8丁目9-2 BB18ビル5階
TEL:011-252-7257
地下鉄「大通駅」出口1番から徒歩5分
地下鉄「西11丁目駅」出口1番から徒歩5分
市電「西8丁目駅」三吉神社の目の前

Oasis Oneについて

女性の為の「新3Kスタジオ」

格闘技のジム、キックボクシングジムには「臭い」「汚い」「怖い」という3Kのマイナスイメージがあるかもしれません。また男性が多数通っているイメージがあり、「女性は少なく、通いにくい、近寄りにくい」と思われているかもしれませんね。

オアシスワン札幌は「女性専用キックボクシングスタジオ=女性のボディメイク応援エクササイズ」です。「綺麗なスタジオ」「通い易いスタジオ」「効果的なエクササイズ」の新3Kを掲げ、札幌女性の為のスタジオとして運営しております。札幌女性にとってNo.1のオアシスであることを願い、店名もオアシスワン札幌としています。綺麗で清潔、通いやすいスタジオを目指し、効果的なエクササイズを日々模索しながら、進化を続けております。

ボディメイク応援エクササイズ

オアシスワン札幌では「ボディメイク」を目的とし、キックボクシングを土台としたエクササイズを行っています。 「キックボクシングが強くなる、上手くなる」が目的ではありません。このため、他ではよく行う対人練習はありません。

女性であれば、おそらく一度は経験があるであろう食事制限ダイエット。残念ながら、筋力が減少してしまっただけのダイエットとなった可能性は高いのです。筋力UP=基礎代謝UPを目的と、筋肉にとってしっかりと効くエクササイズ。また腰回りのくびれを意識し、体幹を使ってバランスを取りながら行うエクササイズなど、オリジナリティ溢れるエクササイズとなっております。女性にとってネイルが気になる方や、お仕事で手を使われる方にも考慮しソフトミットを使用することも多々ありますし、重いサンドバッグ使用時には痛みと怪我軽減の為「レガース=脛あて」を必ず装着し、日常生活に支障の無いように配慮しております。

少人数制エクササイズ

オアシスワン札幌ではトレーナー1人に対し、最大3人までの少人数制を用いております。大勢の女性の方にご利用頂きたいのですが、ボディメイクをする上で継続が一番大事、その上で一番勿体ないのは怪我をすることです。スポーツである以上怪我は避けにくいことではございますが、目の行き届く人数で、しっかりご指導していきたい、放置するようなことはしたくないとの想いから、少人数制として営業を行っております。

身体を最大限に使い、最大限の効果を引き出す為にキックボクシングの動きを理解して頂きたいと考えています。と言うととても難しく思われるかも知れませんが、「パンチを打つ」「キックをする」という非日常的なエクササイズです。最初は皆さん初心者ですし出来なくて当然とお考え下さい。スタッフも、ご利用頂いているメンバー様も、全員が理解しています。楽しくストレス発散しながら、徐々にご理解頂ければというスタンスです。また、エクササイズをキックボクシング土台としている理由としては、消費カロリーがとても高く、ボディメイクに適しているからです。以下は主なスポーツとキックボクシングとの消費カロリー比較表です。

運動別消費カロリー比較(イートスマート調べ)
女性 / 30歳 / 身長160cm / 体重51kg / 45分間の運動

・キックボクシング        394kcal
・ボクシング(サンドバック練習) 190kcal
・ボクシング(スパーリング)   287kcal
・ジョギング(160m/分)     294kcal
・水泳(競技レベルクロール)   380kcal

完全予約制導入の理由

オアシスワン札幌では、初級クラスや上級者クラスといったクラス制は行っておりません。時間割・スケジュールを立てず、お客様のリクエストによる完全予約制を用いております。

例えば、入会後の数回はある曜日・時間の初級クラス受講必須となるクラス制とした場合です。お仕事等でご都合付かない曜日・時間と重なる場合も多々あると思います。キックボクシングを折角始めようと思って頂いたのに、自由に通えないというケースが出てきます。こういったケースを無くし、お客様の都合に合せたリクエストでスタッフを配置する完全予約制を敷いております。

運動未経験・初心者でも安心

新しい運動を始めるにあたり、「周りの目が気になる、恥ずかしい」と思う方もいると思います。当スタジオは女性専用ですので、男性の目を気にすることはありません。ましてやキックボクシングなんて興味はあってもやったことない女性の方が殆どです。

「誰もが皆、最初は初心者」と言われても、気になるものは気になるし恥ずかしいものは恥ずかしい!!当然のことですね。オアシスワン札幌ではキックボクシングの基本的な身体の遣い方を覚えて頂くまで、最初の数回はスタッフを分けて対応させて頂きます。尚、前述にもありますがボディメイクには継続しながら、身体の遣い方をご理解頂くと効果は上がっていきます。お客様の半分以上は学生の時から運動経験もほぼない女性の方達です。焦らずにゆっくりと、ご安心して楽しみながらボディメイクエクササイズをやっていきましょう。

よくある質問

キックボクシングエクササイズって?

キックボクシングはキックだけすると思われてる方が多いですが、パンチとキックを両方使います。「パンチを打つ」「キックを蹴る」という非日常的な運動でストレス発散に効果絶大です。またオアシスワン札幌ではオリジナルエクササイズですので対人練習はなく、「殴られる」「蹴られる」といった怖さや恐ろしさ、そして痛みはございません。明るく楽しく、ストレス発散出来るエクササイズです。

ボディメイク応援エクササイズって?

オアシスワン札幌では完全なオリジナルメニューを行います。音楽に合せて行う「ボクササイズ」ではありません。また「格闘技トレーニング」とも一線を画しております。あくまで楽しくストレス発散し、結果ボディメイクに繋がるエクササイズを実践しています。

予約のキャンセル、変更は可能?

オアシスワン札幌ではご予約のキャンセルはいつでもWebから可能となっています。現在のところ、キャンセルされた場合に次の予約に影響が出る罰則等はございません。また、ご予約は前日確定とさせて頂いておりますので、当日や前日の時間変更等はお受けしかねます。一度キャンセル頂いてから、再度の取り直しとなります。

予約状況はどう?一杯?

現在、昼の部におきましては余裕がある場合が多くございます。夜の部は仕事帰りにご利用されるメンバー様が多くいらっしゃいまして、平日の直近2・3日後の夜の部(18時以降)となると若干埋まっている時間帯はございます。2週間先まで先予約が可能ですので少し先のご予約であれば余裕がある場合がほとんどです。2019年5月から夜の部の時間帯を変更し、 より多くのメンバー様にご利用頂けるよう 3枠→4枠と増加、改善対応しております。

予約についてもう少し詳しく

オアシスワン札幌にご入会頂いたメンバー様は、予約リクエストを送って頂くシステムをご利用頂きます。3つほどリクエストして頂き、調整の上ご予約確定の返答を行っています。
導入の目的としては当初は「女性と男性を一緒に行うことをしない」でしたが、現在は女性専用となっております。現在は「より多くのメンバー様に快くご利用頂く為」であることに加え、「キックボクシング初めての方と慣れてる方」を一緒にしない為でもあります。お互いに気を使って消化不良、という日を作りたくないという考えがあるからです。

週に何回位のペースで通えば痩せる?

まず、1つの認識として「痩せる」=「体重が減る」ではありません。身体に筋肉を付けて代謝を上げ、結果として脂肪が減って引き締まって見えます。
筋肉を付ける(育てる)ペースですが、週に2回程度がベストです。筋肉には休息が必要であることが医学的に証明されており、休息時間は48時間程度と言われております。連日は非効率的に加え、故障の危険も増加していまいます。また、慣れも発生しがちであり「100%全力で楽しむ」ことも難しくなります。

女性がパンチをしている