オアシスワン札幌大通店

北海道札幌市中央区南１条西８丁目9-2　BB18ビル5F
地下鉄「大通駅」出口1番から徒歩5分
地下鉄「西11丁目駅」出口1番から徒歩5分
市電「西8丁目駅」三吉神社の目の前

営業時間：
平日-13:00～21:00→(3/1より17:00~21:00)
週末-12:00～17:00→(3/1より13:00~17:00)
定 休 日：祝日、木曜日
T E L　：011-252-7257 

女性専用ボディメイクスタジオ

オアシスワン札幌は女性専用ボディメイクスタジオです。キックボクシングを土台とし、様々な根拠と理論に基づいて考案したオリジナルエクササイズ”エクスキック”を行っています。難しい格闘技ではない簡単なエクササイズキックボクシングで、美ボディゲットしましょう！！
【特徴】
・女性専用ボディメイクスタジオ
・格闘技ではないミット打ち中心の”エクスキック”
・運動未経験者でも簡単
・サクッと来れてサクッと帰れる
・短時間集中ストレス発散エクササイズ

格闘技ではないキックボクシング

オアシスワン札幌ではキックボクシングを土台とし、ボディメイクに特化したエクササイズ”エクスキック”を行っています。 「格闘技キックボクシングが強くなる、上手くなる」ことを目的とはしておりません。このため、試合への派遣や対人練習の実施、対人の大会（スパー大会やマス大会など）を行うことはありません

では、エクスキックとは何か？ですが、様々な理論と根拠を軸に、 筋力UP＝基礎代謝UP目的のボディメイクエクササイズです。おそらく一度は経験があるであろう食事制限によるダイエット。しかし残念なことに、無理な食事制限により筋力が減少し、体重が変動してしまっただけのダイエットとなった可能性が高いのです。美しい身体を作るボディメイクに筋肉は必要で、筋肉を減少させて体重が減ったダイエットは逆効果、オススメは出来ません

また エクスキックは腰回りを特に意識して頂き、体幹を使ってバランスを取りながらエクササイズを行います。運動はこれまでかなり行ってきた方でしたが、当スタジオのオリジナルエクササイズによって人生初、くびれと縦の腹筋が浮き出てきたとのお声もいただいております。そしてなにより、毎回ミット打ちを行いますので、楽しくストレス発散できるエクササイズとなっております

女性にとってネイルが気になる方、お仕事で手を使われる方もいらっしゃいますので、その点も考慮しソフトミットの使用も行います。更に重たいサンドバッグの使用時には痛みと怪我軽減の為「レガース＝脛あて」を必ず装着し、日常生活に支障の無いように配慮しております

当スタジオの考え方やエクスキックの理論・根拠についてご紹介しています

予約なし・回数制限なしの短時間集中エクササイズ

オアシスワン札幌では予約制・人数制限を撤廃し、サクサクと来れる帰れるエクササイズを行います。怪我をしてしまい継続出来ないことはとても勿体ないです。スポーツである以上、怪我の100％回避は難しいことでございます。ミット打ち中心となりますが、可能な限りしっかりご指導していき、受付順に皆様に対応して参ります

身体を最大限に使い、最大限の効果を引き出す為に、キックボクシングの動きを土台としてエクスキックを考案しています。と言うととても難しく思われるかも知れませんが、「パンチを打つ」「キックをする」という非日常的なエクササイズです。最初は皆さん初心者ですし出来なくて当然です。スタッフも、ご利用頂いているメンバー様も、全員が理解しています。楽しくストレス発散しながら、徐々にご理解頂ければというスタンスです。また、キックボクシングを土台としている理由としては、消費カロリーがとても高く、ボディメイクに適しているからです。加えてミット打ちでストレス発散も同時に出来る、楽しく効果的なエクササイズです。以下は主なスポーツとキックボクシングとの消費カロリー比較表です。ご参考までに掲載します

運動別消費カロリー比較（イートスマート調べ）
女性 / 30歳 / 身長160cm / 体重51kg / 45分間の運動

・キックボクシング　　　　　　　　394kcal
・ボクシング（サンドバック練習）　190kcal
・ボクシング（スパーリング）　　　287kcal
・ジョギング（160m/分）　　　　　294kcal
・水泳（競技レベルクロール）　　　380kcal

1回20分程度でもストレス発散

オアシスワン札幌では、初級クラスや上級者クラスといった固定のクラス制は行っておりません。お客様のスケジュールに合わせ、回数無制限・予約なしとさせて頂いております

例えば、入会後の数回はある時間の初級クラス受講必須となるクラス制とした場合です。お仕事等でご都合付かない時間と重なる場合も多々あると思います。キックボクシングを折角始めようと思って頂いたのに、自由に通えないというケースが出てきます。こういったケースを無くし、お客様の都合に合せてお越しいただける体制をとっております

経験の長い方と始めたばかりの方、それぞれいらっしゃいますが、一緒にやることはございません。ミット打ちで1対1、楽しんでストレス発散して頂けるエクササイズとなっております。来て頂いた限りは最大限楽しんで頂けるように考えており、また努力しております

運動未経験でも安心エクササイズ

新しい運動を始めるにあたり、「周りの目が気になる、恥ずかしい」と思う方もいると思います。当スタジオは女性専用ですので、異性の目を気にすることはありません。ましてやキックボクシングに興味はあっても、これまでやったことない方が大半です。当スタジオの特徴としては、これまで運動も行ってこなかった方が大多数を占めるといった点です。運動が苦手な方、体力に自信がない方でも、じっくりゆっくりと体の遣い方を教えていきます。ご無理させずに、徐々になじませながら、少しずつステップアップしていきましょう

「誰もが皆、最初は初心者」と言われても、気になるものは気になるし恥ずかしいものは恥ずかしい！！当然のことですね。オアシスワン札幌ではキックボクシングの基本的な身体の遣い方を覚えて頂く為、初回はスタッフを分けて対応させて頂きます。尚、前述にもありますがボディメイクには継続しながら、身体の遣い方をご理解頂くと効果は上がっていきます。お客様の半分以上は学生の時から運動経験もほぼない方達です。焦らずにゆっくりと、ご安心して楽しみながらエクスキックをやっていきましょう

エクササイズキックボクシングって？

キックボクシングはキックだけすると思われてる方が多いですが、パンチとキックを両方使います。「パンチを打つ」「キックを蹴る」という非日常的な運動です。またミット打ちを行ったり、声を出すことでストレス発散にも効果絶大です

またオアシスワン札幌大通店ではオリジナルエクササイズですので、対人練習はなく「殴られる」「蹴られる」といった怖さや恐ろしさ、そして痛みはございません。明るく楽しく、身体に効果的でストレス発散出来るエクササイズです

エクスキックって？

オアシスワン札幌では完全なオリジナルエクササイズを行います。音楽に合せて行うボクササイズや格闘技のトレーニングとも一線を画しております。楽しくストレス発散しながら、ミット打ちを中心に行っていくエクササイズです

週に何回位のペースで通えば痩せる？

まず、1つの認識として「痩せる」＝「体重が減る」ではありません。身体に筋肉を付けて代謝を上げ、結果として脂肪が減って引き締まって見えます
筋肉を付ける（育てる）ペースですが、週に1-2回程度がベストです。筋肉には休息が必要であることが医学的に証明されており、休息時間は48時間程度と言われております。連日は非効率的に加え、故障の危険も増加していまいます。また、慣れも発生しがちであり「100％全力で楽しむ」ことも難しくなります
エクスキックの理論をお伝えする項目でもお伝えしておりますが、身体に対して必要な休息をとって頂くことも大事です。非日常的な運動である為、筋肉疲労と共に骨への影響も考えております。1週間に1-2回程度のエクササイズが最適と考えています。ですが、お客様のご予定に合わせてお越し頂けるよう、あくまで推奨となります。

オアシスワン札幌ではご予約制を撤廃致しました。お仕事やプライベート、お時間の許す範囲でお越しいただければと思います。

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・Veggy店長

【ひとこと】
店長のヴェジィと申します。札幌女性の間に「美しく、楽しいキックボクシング」を普及するため日々奮闘しています！
本格的なキックボクシングの技術を採り入れたエクササイズは、ウエスト周りのシェイピングをはじめ、女性にとって理想的なボディメイクに非常に適しています。ぜひその良さを体感して頂くため運動が苦手な方でも効果が出せるよう、丁寧に指導することを心がけています。
ちなみに前職は演出家として活動しておりました。かつては俳優の動きををいかにキレイに、カッコよく見せるかを追及してきた演技指導のエッセンスも加味し、明るく楽しくアゲアゲで、皆様の人生がよりストレスフリーになるようがんばって参ります！ぜひ一緒に楽しんでいきましょう！

・ちゃぼ（受付担当・激レア）　

【ひとこと】
受付担当のちゃぼです。太田プロ所属タレントとして札幌で活動しています。極稀に受付におり…激レアキャラとなっています(笑）エクササイズも勉強中です。お目にかかることがあれば、お声掛けて頂ければ喜びます

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取材申し込みについて

お電話にてご連絡をお願いします
随時、ご対応させて頂きます
TEL：011-252-7257

【取材履歴】
2020/5/5　ＳＴＶ系列「ジョシスタ あいく的」様
2020/4/7　ＨＢＣ系列「今日ドキッ！」様
2020/3/27　Ｊ－ＣＯＭ「デイリーニュース」様
2020/2/19　ＨＴＢ系列「イチモニ！」様
2019/9/3　ＳＴＶ系列「ジョシスタ あいく的」様
2019/8/26　ＳＴＶ系列「どさんこワイド」様

詳細はここから