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体重計の「数字」より「美ボディ」
-何キロ減が目標ではないダイエット-

ダイエットの目標として、何か月後に何キロ減らすことが目標、とは良く聞きます。ですが痩せるということは、体重を減らすことが目的でしょうか？？

ご自身の理想の体型は、思い浮かべることが出来ると思います。もしくは、理想とするモデルさんも思い浮かべることも出来るかもしれません。では、その理想の体重が何キロなんでしょうか？調べることは出来るとは思いますが、あくまでも参考にしかならないですよね。

痩せる＝体重を減らす、ということではありません。他人に体重を明かすことは、日常ではほとんどありません。重要なのは引き締まった健康的な身体「美ボディ」となることです。

ぜい肉と筋肉では、体積が異なります。ぜい肉10：筋肉8の割合となり、同じ重さでも体積は大きくなります。筋肉が多い身体は、必然的に引き締まって見えます。痩せるという目標への一番の近道は、筋肉をつけるということです。