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過度な食事制限について
-刹那的な体重変動が目的？-

おそらくは一度は経験がある、食事制限ダイエット。（医学的に正しい食事制限を行った場合は、健康な身体になると思いますが）

ここでいう食事制限とは、炭水化物を全部抜いてしまうなどの過度な食事制限のことを指します。一時的な体重減少の効果はありますが、せっかく苦労してダイエットしてもすぐにリバウドしてしまっては意味がありません。お悩みの方も多いのではないでしょうか。

このダイエットで起こることは、筋肉量が減ったことによる体重減少が主となります。人の身体は生命危機を感じると、筋肉を減らして生命維持を図ります。筋肉量が減ってしまえば、基礎代謝が落ちてしまいます。基礎代謝が落ちてしまえば、脂肪を燃やすことが出来なくなります。

このダイエットでは一時的な効果を除くと、良い面はほとんどありません。そして、一時的な効果が終わると将来的に悪い面が出てきます。「筋肉量が減った為、基礎代謝が下がり痩せにくくなる（リバウンドの原因）」「再度痩せる為には筋肉量を増やす必要があり、これまでの倍は努力が必要となる」

食事制限によるダイエットでは、痩せにくい身体を作ります。身体を健康的に保つ為には、沢山の栄養素を身体に取り込むことが大事です。過度に摂取を絶った場合、身体はその栄養素を求め続けます。結果、食事制限を解除した後に摂取した栄養素を、必死に体内にため込むこととなります。二重の意味で痩せにくい身体となる為、過度な食事制限はお勧めしません。