2-1

なにから始めよう？？
-まずは準備運動だけを１週間!!-

まず運動を始めようとする時、いきなりの高いハードルは越えられません。毎日筋トレを100回×3セットとか、ランニング10キロとか。意気込む気持ちは大事ですが、無理は気持ちも筋肉も耐えられません。激しい筋肉痛に襲われますし、我慢して続けたとしても辛さが先にたちます。3日坊主とは良く言ったもので、最初続けるのは非常に難しいです。

ではどのように運動を始めたら良いのでしょうか？すごく単純ではありますがまずは準備運動から始めてみてください。準備運動したら、終わりです。

え？と思われる方が多いと思います。では、準備運動だけを毎日続けてみて下さい。1週間継続できたなら、「歩きたい・走ってみたい」と身体が反応してきます。まずは身体に「運動するスイッチ」を入れてみて下さい。

1週間の準備運動だけを継続してみましょう。
まずは1週間！！