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全身を「コマ」とイメージ
-「Ｔ字」を崩さぬ意識-

身体を上手く使う為、ご自身を「コマ」とイメージして下さい。頭のてっぺんからおへそを通り、一本軸が通っているとイメージ下さい。また、骨盤を回しますので肩と骨盤もまっすぐです。この際身体を真っ直ぐに意識しますと、より効果が上がります。

「コマ」は軸を中心にクルクル回り、真っ直ぐと立ってます。腕力や体重に頼って打つことは、故障に繋がる可能性があります。身体は真っ直ぐ、イメージ図の「Ｔ字」は崩さないように意識してみて下さい。特にアッパーの時肩が下がる方が多く、膝を使う可能性も高くなります。

「コマ」と「Ｔ字」をイメージして頂くことで「体幹」を使うことが出来ます。ボディメイク効果は身体のどこを使うか把握すると効果高いです。 ゆっくりと長く続けていく為に、故障も避けることが重要です。